排便问题或致肚腩凸显 瘦腰腹须对症下手
便便干燥并不一定是缺水,还可能是缺乏纤维素和维生素。因此这类腰腹肥胖的女生要多吃绿叶杆茎型蔬菜,比如包菜、芹菜、芦笋等。每天多饮用温水,不要大量喝冷饮这会促使肠胃皱缩。可以每日饮用200ml左右的发酵乳,增加肠道益生菌改善肠胃环境,如果你便秘严重千万不要大量服用有腹泻作用的药物,这会让你身体内的水分流失得更快,便便更加干燥。
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