三伏天吃什么养生？2020年三伏天几月几号开始？
7月16日进入 三伏 中的 头伏 ，全国多地即将开启 蒸烤 模式。今年的三伏长达40天，人们更易遭遇 苦夏 的折磨，怎么吃才健康？中医专家认为，三伏天气候炎热，饮食应以 消暑去火 为原则。
夏令三伏，阳气旺盛。 中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说，中医养生讲究 冬养三九，夏养三伏 ，夏季尤其是三伏天容易耗气伤津，食欲不振，因此，要在防暑降温的同时注重养生保健，尤其要注意合理饮食。
他说，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材，祛湿效果更好，此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。
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